chron stawy

stawy jak dbać

„Współczesny człowiek nierzadko powoduje, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie ma to związku z intensywnym typem treningu. Odwrotnie to właśnie stagnacja wywołują kiepska ruchomość stawów. Stawy są w dużym stopniu narażone na rozmaite uszkodzenia. Na szczęście praktykując na co dzień pewne zasady procedury profilaktycznej można zapobiec chorobie stawów. Jak tego dokonać? W prostszy sposób, niż się powszechnie uważa. Tak, jak zwykle, sukces opiera się na powtarzalności.
czytaj o stawach
A czego? Adekwatnych ćwiczeń fizycznych oraz odpowiednio ułożonej diety. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i siłowe stawów. Dodatkowo odpowiedniej diety można zastanowić się nad suplementacją oraz rozmaitych odżywek mających w składzie takie elementy jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak zachować odpowiednio ruchome stawy konieczne są również wizyty u ortopedy. Jeżeli mowa o sposobie żywienia dobrze pomyśleć głównie o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym stanowi ochronę przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią część, wywołującą uszkodzenia w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie organizmu właściwą dietą oraz zażywaniem suplementów jest sposobem na utrzymanie stawów zdrowych i to w nawet podeszłym wieku.